たばこ禁煙ガイド〜タバコやめたいブログ〜

自動相互リンクサイト
自動相互リンクサイトです。すべて自動で行われるため即時登録です。
http://exp.webnavisys.com/


SEO対策ツール.jp
アクセスアップに最適な200種類以上の厳選したSEO対策ツールをジャンル別に検索。
http://seo-box.jp/

「禁煙に失敗(再発)したらどうするか」についてお話しましょう。


まず、「あきらめない」ということが大切です。

禁煙というものを1回で成功させる人は少ないです。タバコに対して、精神依存と身体依存があったのですから当然のことです。

ですから、深刻に考えすぎたり、自己嫌悪に陥るのはやめましょう。


挫折して何度も失敗しても、挑戦し続ければ、必ずといって良いほど禁煙できます。

失敗は成功の元です。失敗したことを悔やんでいるよりも、自分がなぜ吸ってしまったか、原因を確認してください。そして、そのときのことを振り返って、対処法を試行錯誤して考えて実行すれば、次はきっと上手くいくことでしょう。

パソコンで使える、禁煙支援ソフトというものがあるそうです。

是非、使ってみてはいかがでしょうか？

禁煙支援ソフト集
http://www1.sumoto.gr.jp/shinryou/kituen/goods/counter.htm

禁煙するにはその本人が「禁煙しよう」と決意することが大切です。本人にタバコをやめる意思がないと、これはもうどうしようもありません。難しいところがあります。


「応援するから禁煙してみない？」というふうにやさしく言葉をかけ、まずはその気にさせるのが第一歩です。

「早死にするぞ」とか「ガンになるぞ」と脅しをかけたり、禁煙を無理に促すように遠回しな言い方をするのはダメです。精神的に追い詰められて、最悪の場合「もう自分の体どうなってもいいや・・・」ということになりかねません。


禁煙が約束できたら、小遣いをカットしましょう。本人は禁煙を約束しているのでおそらく反対はできないはずです。

○ヶ月間禁煙できたら小遣いを元に戻す――という感じにするのです。そうやって、着実に禁煙を続けさせながら、本人にやる気を持たせましょう。


ただ、禁煙中は相手に気を使ってください。些細なことで喧嘩したり、面倒なことを無理に押し付けるのはよくありません。ストレスが溜まってまた「喫煙」に走るかもしれませんよ。