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食生活を工夫する
食生活にも気を使いましょう。

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禁断症状の対処 | 【2008-06-25(Wed) 06:37:37】
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禁断症状(離脱症状)の対処法
禁煙を始めた頃は、「とにかく、いま自分に起きている禁断症状を何とかしたい!」と思うことでしょう。


禁断症状と戦う前に「禁断症状は健康回復のサイン」という、禁断症状をプラスに捉えるポジティブ思考を持ってください。抑うつ状態や、イライラ状態で対処しても効果はあまりありませんので...


対処方は以下のようになります。大きく分けて3つあります。

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禁断症状の対処 | 【2008-06-24(Tue) 06:32:55】
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禁断症状(離脱症状)について
禁煙しようとしても、まず気になるのが、「禁断症状がつらい(つらそう)」ではないでしょうか?

今まで、タバコという依存性薬物を常用してきたわけですから、程度の差はありますが「ニコチン依存症」になっています。このことを自覚してください。

禁煙をして、ニコチンの補給がなくなれば、離脱症状(いわゆる禁断症状)が現れるのです。

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禁断症状の対処 | 【2008-06-24(Tue) 06:29:54】
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