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あなたはどの喫煙タイプになる?
A・・・はじめての禁煙。もうタバコをやめたいと思っている
→A:今すぐにでもタバコをやめよう。やめたいと思ったときが"やめ時"です。計画をしっかり立てて励もう!「電子タバコ」がおすすめ!

B・・・以前、禁煙で苦しい思いをしたのでなかなか禁煙に踏みきれない
→B:「ニコチンパッチ」や「ニコチンガム」などの禁煙補助薬を利用することをおすすめします。

C・・・タバコをやめたいと思っているが、1人では自信がない。何かきっかけがあれば禁煙できそう
→C:禁煙宣言をし、家族や友人にサポートしてもらいましょう。周囲に支援者がいないなら、メールサポートを受けるのも良い。

D・・・禁煙が続かない。苦しい思いはあまりなく、ただ喫煙が癖になっている
→D:禁煙する意志を強く持つことが大切です。そして自分がニコチン依存症であることを自覚しましょう。

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ごあいさつ | 【2014-08-06(Wed) 03:00:00】
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