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禁煙
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「もらいタバコ」に注意して
禁煙の失敗の一例に「もらいタバコ」というものがあります。

禁煙が順調に進んでいると、「もう大丈夫だろう」「これで一生禁煙できそう」という自信がついてくると思います。

しかし、その「自信」が「過信」につながってはいけません。
「もうやめられるのだから、1本ぐらいいいだろう」と慢心や油断がでてきて、周囲で吸っている人から「君も吸わないか?」と誘われ、吸ってしまう・・・。

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禁煙中の注意 | 【2008-07-02(Wed) 06:29:29】
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タバコを吸いたくなるシチュエーション
喫煙の依存原因となる「ニコチン依存」と「心理的依存(習慣的)」の2つがあります。

ニコチンを補充することによって喫煙欲求を抑えられるニコチンパッチやニコチンガムなどで「ニコチン依存」は克服できますが、癖や習慣によって依存していた「心理的依存」からの離脱はなかなか困難で、ちょっとしたことで禁煙が失敗するとこがあります。

では、どのような状況・どのような場所で再喫煙が起こりやすいか挙げてみましょう。

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禁煙中の注意 | 【2008-07-01(Tue) 06:19:36】
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禁煙外来
禁煙外来とは、禁煙のプロが医学的に禁煙をサポートする外来のことをいいます。

薬物療法、喫煙行動回避の技術をサポートする行動療法、喫煙行動を解消するカウンセリングなど、さまざまな禁煙指導やニコチンパッチ、ニコチンガムの処方も行います。

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禁煙の方法 | 【2008-06-30(Mon) 07:43:05】
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禁煙飴
みなさんご存知の「タバコがまずくなる飴」です。

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禁煙の方法 | 【2008-06-29(Sun) 05:43:22】
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相互リンク集 | 【2008-06-28(Sat) 23:15:59】
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